24. Woche_ImpulsMeditation_Annehmen und Zuversicht

00:00:00: Hallo, hier ist Thülei.

00:00:02: Und ich freue mich dass du wieder dabei bist!

00:00:04: Ich empfehle dir vor dieser Impulsmeditation die kurze Reflexion zum Thema Annehmen anzuhören.

00:00:10: Eventuell findest Du es unterstützend und dann kannst Du auch schon direkt loslegen.

00:00:15: Achte auf Deine Umgebung so das Du jetzt ein paar Minuten ungestört sein kannst.

00:00:20: Spanne deinen ganzen Körper alle Muskeln einmal ganz fest an.

00:00:25: Halte sie... ...und lasse wieder los.

00:00:30: Schließe deine Augen Erlaube allen Geräuschen durch dich hindurch zu fließen.

00:00:38: Beginne langsam auf vier einzuatmen, halten Atme langsam auf Vier wieder aus nochmal in vier Sekunden langsam einhalten und auch vier wieder aus.

00:01:06: Während du ein- und ausatmest beginnst du immer tiefer und tiefer In eine ganz angenehme Entspannung hinüberzugleiten.

00:01:18: Stell dir vor wie in einem Traum, du sitzt oder stehst an einem wundervollen sicheren Ort ganz weit oben.

00:01:26: Der Himmel ist etwas bewölkt und vor dir erstreckt sich jetzt ein wunderschönes Tal!

00:01:39: Du siehst auch einen Teil eines Flusses.

00:01:42: Sieht ihr den Fluss an?

00:01:47: Dein Blick fällt auf eine Nahestelle wo es etwas unrückend ist.

00:01:55: durch diese Stelle aufbrausen Peitschen und während du den Verlauf beobachtest, siehst Du wie sich das Wasser beginnt wieder zu beruhigen.

00:02:07: Diese Unruhe zieht vorbei und es verändert sich weiter in der Ferne zu einem ganz sanften Wasserlauf.

00:02:18: Es ist alles in ständiger Bewegung.

00:02:21: keine Welle kein Tropfen bleibt wie er ist.

00:02:26: Alles verändert sich ständig manchmal schneller manchmal langsamer.

00:02:33: Du stehst hier oben und die wird bewusst, dass auch du uns somit dein Leben in ständiger Bewegung ist.

00:02:41: Manchmal spürbar schnell und manchmal langsam gemächlich kaum spürba und dennoch in Bewegung.

00:02:50: keine Minute gleich der nächsten Minute deines Lebens Auch wenn es mal den anscheinert.

00:02:58: Vielleicht hast du momentan ein Thema das du gerne verändern möchtest Etwas, das du gerne anders hättest in der Zukunft.

00:03:08: Im Moment ist es so wie es ist.

00:03:11: Du blickst innerlich auf diesen Lauf deines Lebens.

00:03:16: Gleichzeitig erkennst du die Parallel zum Fluss und musst lächeln Und die Gewissheit dass nichts so bleiben wird Wie's ist hilft dir das was jetzt ist So zu akzeptieren.

00:03:29: Die wird bewusst.

00:03:31: ich nehme mein Thema im ersten Schritt so an wie Es Ist.

00:03:36: Spüre es jetzt tief in dir.

00:03:40: Es ist in Ordnung, du bist voller Zuversicht in die Zukunft, die jetzt vor dir liegt!

00:03:48: Du kannst das vielleicht noch nicht sehen so wie bei dem Fluss aber irgendwo in der Ferne... ...es ist da.

00:03:57: Über dir sind mittlerweile alle Wolken weitergezogen und der Himmel ist strahlend blau.

00:04:03: Die Sonne scheint angenehm warm auf dein Gesicht und du schließt deine Augen Spürst die Sonne über dir.

00:04:11: Du spürst, wie auch dein Solarplexus aktiviert wird von der Sonne direkt über deinen Bauchnarbe immer mehr und mehr unter Beginn von innen zu leuchten.

00:04:25: Spüre die Umarmung der Sonner, spüre wie du getragen wirst und spüre dein Leuchten!

00:04:36: Genieße dies für einen Moment.

00:04:50: ganz in deinem eigenen Rhythmus.

00:04:53: darfst du auch langsam wieder zurückkommen Und du weißt, du kannst jederzeit wieder dieses wundervolle Gefühl in dir hervorholen.

00:05:07: Du beginnst wieder langsam deine Umgebung wahrzunehmen und deinen Körper und die Geräusche mehr und mehr bewusster wahrzunnehmen.

00:05:19: Du kannst jetzt ganz in deinem eigenen Rhythmus deine Augen öffnen und dich einmal ganz strecken und erlauben, ganz zurückzukommen.

00:05:30: Du kannst jetzt auch etwas essen oder trinken.

00:05:34: Ich wünsche dir die Leichtigkeit des Lächels für den Rest des Tages.