22. Impuls-Meditation_Trauer Loslassen_Teil1 Neuanfang

00:00:00: Kopf hoch, sonst kannst du die Sonne nicht sehen.

00:00:03: Hier kommt dein Neuanfang.

00:00:05: Teil eins Diese Meditation zur Transformation von Trauer oder Enttäuschung besteht aus zwei Teilen.

00:00:11: Dies ist der erste Teil der Meditation um das Thema Trauer zu bearbeiten und mehr zu innerem Frieden zu finden.

00:00:19: Beachte bitte die vorherigen Impulse zum Thema Loslassen Und die Meditation für Gelassenheit.

00:00:25: Sie helfen dir beim Einstieg zu diesem Thema natürlich mit der eigentlichen Transformation.

00:00:31: Wenn du es in dieser Reihenfolge anhörst und für dich betrachtest, wird es dir etwas leichter fallen!

00:00:38: Du brauchst bei dieser Impulsmeditation die Augen nicht völlig zu schließen sondern kannst sie halb geschlossen lassen und den Blick vor dich zum Beispiel auf den Boden richten so wie es angenehm für dich ist und du dich ungestört in eine meditative Haltung begeben kannst.

00:00:56: Lass uns loslegen.

00:00:59: Schließe deine Augen, beginne langsam auf vier also in vier Sekunden einzuatmen.

00:01:11: Halte den Atem für einen Moment und atme langsam auf Vier wieder aus.

00:01:21: Nochmal, langsam auf vier einatmen halten und auf vier wieder aus.

00:01:39: erlaube deinem Atem ab jetzt in seinem ganz eigenen Rhythmus sanft weiter zu fließen Ganz ruhig und ganz entspannt.

00:01:50: Lass dich tragen!

00:01:53: Du hast heute hierher gefunden, weil dir ein Anteil von Trauer bewusst ist.

00:01:58: Vielleicht spürst du es irgendwo in deinem Körper?

00:02:01: Und jetzt darfst du diese Schwere abgeben – loslassen und sogar verändern und somit den Weg zu mehr inneren Frieden öffnen.

00:02:14: Stell dir vor vor deinem Inneren Auge wie in einem Traum Du stehst in einer vertrockneten Dörrenlandschaft und die Trauer oder Enttäuschung in dir beginnt zu fließen, in Form von Tränen.

00:02:31: Sie fließt in deine Hände als wären sie eine Schale und mit beiden Händen versuchst du jede Träne aufzufangen und stellts fest dass du so deine Hinde für nichts anderes mehr benutzen kannst.

00:02:46: Sie sind damit beschäftigt jede Trähne festzuhalten.

00:02:50: Du willst keine Träne verlieren.

00:02:52: Deine Hände sind voll wie eine Schale mit Wasser und dennoch ist es schwer die Hände wegzunehmen.

00:02:59: Es ist schwer los zu lassen, als würde man etwas verlieren.

00:03:04: Das ist der Zustand der Trauer, den du jetzt erkennen und verändern kannst.

00:03:10: Jetzt entscheidest du dich die Hende zu öffnen.

00:03:15: Die Tränen dürfen auf die Erde fallen Und sie dürfen sich verändern Als wäre es ein kleiner Regen, und überall wo die Tränen hinfallen beginnen wunderschöne Blumen zu blühen.

00:03:32: Bald bist du umringt von einem mehr aus wundervollen blühenden Blumen in allen Farben... ...in allen Formen!

00:03:44: Und ein wundervoller Duft kommt dir entgegen der dich anhebt.

00:03:51: Deine Hände sind frei, du bist frei.

00:03:55: Die Träner werden nicht mehr gebraucht, du lichelst Viele Erinnerungen, viele Erfahrungen die alle zu dir gehören.

00:04:10: sie dürfen bleiben.

00:04:12: Die Tränen und die Trauer.

00:04:16: die dürfen jetzt gehen ab.

00:04:27: Jetzt nimmt alles seinen eigenen Rhythmus auf Und du musst nichts mehr tun nur loslassen und lächeln.

00:04:36: Du bist frei!

00:04:38: Du bist leicht!

00:04:41: Du darfst die Blumen betrachten in deinem Leben und das neue Leben spüren Genießen!

00:04:54: Du betrachtest diese Lebendigkeit, die aus der dunklen Erde aufblühen durfte.

00:05:05: Stell dir vor du stehst auf dieser wunderschönen Wiese.

00:05:10: auch du darfst lebendig sein frei und leicht.

00:05:13: Du darfst den Wind spüren, der dein Gesicht streichelt und über dir siehst du die Sonne, die dich angenehm und warm mit ihren Strahlen umarmt.

00:05:26: Wie die Sonnenstrahlen alle restliche Schwere auflöst und alles in dir erhält.

00:05:37: Spüre den Punkt in der Mitte deines Körpers, deinen Solarplexus Und spüre wie die kleine Sonne India ebenfalls zum Leben erwacht.

00:05:48: Wie die sonne über Dir so leuchtet die Sonne Indie heller und heller.

00:05:56: Spure das goldene Licht dass Dich von Innen erfüllt.

00:06:02: Geniesse diesen Moment!

00:06:04: Und erlaube Dir ganz hell und ganz golden von innen zu leuchten.

00:06:21: Atme es tief durch, und nimmst all diese Kraft in dich auf!

00:06:27: Du weißt dass du jederzeit wieder diese positive Kraft hervorhin kannst.

00:06:31: sie ist immer für dich da.

00:06:33: Du beginnst langsam wieder dein Körper zu spüren und den Raum indem du sitzt oder liegst mehr und mehr wahrzunehmen.

00:06:43: Du kannst deine Augen öffnen die strecken und wieder ganz zurück kommen doch das wundervolle Gefühl und die Leichtigkeit bleiben.

00:06:50: Du kannst es jederzeit immer wieder hervorholen.

00:06:54: Diese Gewissheit erfüllt dich mit einem inneren Frieden.

00:06:58: Jetzt ist es Zeit, ganz zurückzukommen!

00:07:01: Du kannst etwas essen oder trinken um dich zu erden.

00:07:04: Ich wünsche dir die Leichtigkeit des Lächelns.