21. Meditation_Guten Morgen Version_Dein Friedlicher Start in den Tag

00:00:00: Hallo!

00:00:01: Ich grüße die sehr herzlich zur heutigen Impulsmeditation für einen wunderschönen Start in den Tag.

00:00:06: Begrüßen wir den neuen Morgen mit innerem Frieden, bevor wir beginnen prüfe bitte dein Umfeld damit du ein paar Minuten ungestört sein darfst.

00:00:15: mach es dir bequem und schließe deine Augen.

00:00:21: lasse alle Gedanken, alle Gefühle aller Geräusche durch dich hindurch fließen.

00:00:30: sie sind im Moment nicht wichtig.

00:00:34: Beginne langsam auf vier, also in vier Sekunden einzuatmen.

00:00:43: Halte deinen Atem für einen Moment und atme langsam auf Vier wieder aus.

00:00:54: Noch mal einhalten.

00:01:07: Atme langsam in deinem eigenen Rhythmus ganz sanft weiter.

00:01:12: Und während du ein- und ausatmes spürst du wie du immer tiefer und tiefer in eine angenehme Entspannung sicher hinübergleitest.

00:01:21: Spüre jetzt den Punkt in der Mitte deines Körpers über deinem Bauchnabel.

00:01:26: Dort dein Solarplexus, wie eine kleine winzige Sonne strahlend und erneut goldenleuchtend – und vielleicht sogar heller als sonst!

00:01:38: Erst ganz winzig und dann immer größer und größer werden.

00:01:42: Spüre wie mit jedem einatmen und ausatmen diese kleine goldene Sonne grösser Heller und strahlender wird, Und dich erneut ganz erfüllt.

00:02:01: Jetzt wo die Mitte leuchtet, Spürst du wie sich mit diesem kraftvollen Leuchten auch eine angenehme Wärme in deinem Inneren ausbreitet?

00:02:20: Du siehst vor deinem inneren Auge einen wunderschönen Strand und den Horizont vor dir Wo die Sonne gerade beginnt aufzugehen.

00:02:32: Du beobachtest die wunderschönen, kraftvollen Farben, die auch dich anheben und zum Lächeln bringen.

00:02:40: Ein neuer Tag mit so vielen neuen Möglichkeiten beginnt – Auch in dir!

00:02:48: Die Magie des neuen Morgens beginnt Und während der Sonne vor dir aufgeht Spürst du wie sich in dir eine angenehme Freude ausbreitet?

00:03:02: Die Sonne über dir strahlt dich an Und in diesem Moment ist es, als würden die Strahlen dich umarmen.

00:03:09: Du fühlst dich ganz sanft eingehüllt in das wundervolle goldene Licht und spürst diese wohltunde lebensspendende Umarmung.

00:03:20: Genieße dies für einen Moment.

00:03:32: Spüre diesen wundervellen tiefen inneren Frieden der von dieser Kraft ausgeht – und wenn du soweit bist erlaubst und der Sonne in dir sich wieder langsam zurückzuziehen.

00:03:51: Sich für diesen Moment von der Sonne über dir zu verabschieden.

00:03:59: Ganz in deinem eigenen Tempo kommst du wieder zurück und spürst den Raum, in dem du liegst oder setzt deinen Körper.

00:04:10: Du beginnst deine Augen zu öffnen, beginnste dich zu strecken Und du kannst jetzt gerne etwas essen oder trinken und in die neuen Tag mit neuer Kraft starten.