17. Impuls-Meditation_Dein Zaubergarten voller neuer Ressourcen

00:00:00: Hallo.

00:00:01: Heute habe ich eine innere Reise für dich, wie eine Traumreise und sie hält auch noch ein kleines Geschenk für dich bereit.

00:00:09: Du wirst gleich einen ganz besonderen Garten betreten.

00:00:13: der Garten und was hier blüht symbolisiert all die vielen Ressourcen die in dir sind Auch die, die du noch nicht kennst.

00:00:21: Bevor wir beginnen achte bitte auf dein Umfeld damit du ein paar Minuten ungestört sein darf.

00:00:27: Prüfe ob alles so stimmig für dich ist Damit du dich eben wohlfühlen kannst.

00:00:34: Wenn du soweit bist, schließe deine Augen.

00:00:40: Hör für einen Moment auf die Geräusche in deiner Umgebung und erlaube ihnen jetzt durch dich hindurch zu fleißen.

00:00:49: Sie sind nicht mehr wichtig.

00:00:52: Beginne langsam auf vier einzuatmen.

00:00:58: Halte deinen Atem für einen moment und atme langsam auf Vier wieder aus.

00:01:09: Nochmal!

00:01:11: Langsam auf vier Ein, halten und auf vier wieder aus.

00:01:29: Erlaube deinem Atem in deinem eigenen Rhythmus ganz sanft weiter zu fließen.

00:01:37: Und während du ein- und ausatmest spürst du wie du immer tiefer und tiefer in eine angenehme Entspannung sicher hinüber gleitest.

00:01:59: Spüre den Punkt in der Mitte deines Körpers über deinen Bauchnabel.

00:02:04: Dort ist ein Solarplexus wie eine kleine winzige Sonne strahlend, golden leuchtend.

00:02:12: Erst ganz winzig und mit jedem Ein- und Ausatmen spürst du, wie diese kleine goldene strahlende Sonne größer und heller wird.

00:02:44: Du bist ganz in Deiner Mitte Und vor Deinem Inneren Auge öffnet sich ein wundervoller sommerlicher Wohlfühlgarten der zu Dir gehört!

00:02:57: Du bist hier absolut sicher Und darfst Dich umsehen.

00:03:03: Du betrachtest die Farben und Formen der Blumen, du betrachtenst die Bäume – das wundervolle beruhigende Grün, dass Dich hierum gibt!

00:03:17: Du bewunderst die wunderschönen Farben der blühenden Blumen.

00:03:24: Du nimmst den ein oder anderen zauberhaften Duft wahr ganz wie in einem Traum.

00:03:37: Du fühlst dich ganz verzaubert von diesem Ort als würdest du sanft schweben.

00:04:37: Nimm dir für einen Moment Zeit, dich umzusehen.

00:04:41: Entdecke was dir dieser Garten alles anbietet.

00:04:45: Seid ihr bewusst dass jede Pflanze hier eine Bedeutung hat.

00:04:54: Vielleicht fällt dir die ein oder andere besonders auf.

00:04:59: Betrachte sie etwas genauer.

00:05:02: Sie hat eine Botschaft für Dich und durch sie öffnet sich bald eine neue wundervolle Ressource in Dir.

00:05:12: Lass dich inspirieren, nun ist es Zeit für heute diesen Garten zu verlassen.

00:07:47: Du kannst zu einem späteren Zeitpunkt gerne wiederkommen.

00:07:51: Es ist dein Garten.

00:07:55: Als du in den Himmel blickst siehst du die strahlende Sonne über dir, die dich fast etwas blendet so dass du deine Augen schließen musst und du spürst wie der die Sonne Indie in deiner Mitte.

00:08:31: Und wenn du soweit bist erlaubst du der Sonne India sich wieder zurückzuziehen Bis es ein ganz winziger Punkt ist, der zurückbleibt.

00:08:39: Den du jederzeit wieder hervorholen kannst wann immer du brauchst.

00:08:44: Du beginnst wieder deinen Körper zu spüren und die Geräusche in deiner Umgebung mehr und mehr wahrzunehmen.

00:08:51: Du nimmst den Ort war an dem du sitzt oder liegst.

00:08:54: Du beginsst dich zu strecken.

00:08:56: Wiederhole diese Übung im Laufe dieser Woche nach Möglichkeit jeden Tag Oder jeden zweiten Tag.

00:09:02: Du darfst jetzt deine Augen öffnen und ganz zurückkommen Ganz ankommen.

00:09:07: Vielleicht möchtest du etwas essen oder trinken?

00:09:10: Es ist empfehlenswert, wenn du ein Tagebuch fürst und deine Gedanken, Gefühle, Erfahrungen, Erkenntnisse für dich notierst.

00:09:17: Ich wünsche dir die Leichtigkeit des Lächelns für den Rest der Woche!

00:09:21: Bis zum nächsten Mal!